脸上有色斑是不是会困扰你的生活，你可能会发现自己长斑以后，肤色变得暗黄暗淡，色斑也是越来越多，一张脸看着比自己实际年龄要大十岁以上。化妆也不能完全遮盖，影响气色影响形象。

那么我们有什么方法预防以及淡化色斑呢？

一 日常多摄取抗氧化物质

有抗氧化功效的食物可以从根本上对肌肤进行护理，维生素E、C绿茶多酚、葡萄多酚等都是具有抗氧化功效的成分。这些成分多存在于水果中，其中葡萄多酚在葡萄籽中，可以改喝葡萄汁，连同葡萄籽一起打碎，才能有效地提取该成分。

二 减少氧化物的形成

过氧化物是造成自由基的主要原因，在美容护肤中需要尽量避免，就可以有效预防细胞的氧化，比如做到少抽烟，少吃油炸食物等都可以有效地避免体内过氧化物的形成。

三 注意随时保湿

每天需要摄取2000ml左右的水分，并且随身携带保湿产品，及时补充继续需要的水分。避免肌肤因为缺水而出现细纹干燥等情况。

四 适度去除角质层

一般要看自己肌肤的状况在决定是否要对肌肤去角质。阴暗如果出现皮肤粗糙、毛孔粗大明显、有过多粉刺等都是需要去除角质的征兆。且可以针对局部部位进行角质层的去除。

五 一定要做好肌肤的防晒工作

在室外，特别是夏天，尽量避免太阳的暴晒，紫外线是福的头号敌人。最好涂抹防晒用品以及打遮阳伞，才能避免肌肤产生过多的黑色素，形成色斑。

六 保证充足的睡眠

睡眠是肌肤进行自我修复的最好时机，又可以帮助肌肉放松，如果你曾经仔细观察过自己的脸部肌肉，你可能会发现当你刚起床时皮肤状态很好，但是当晚上回家或者忙碌过后就会发现自己脸部出现纹路并且肌肉下垂。