随着岁月的流逝，脸上逐渐留下岁月的痕迹，色斑、皱纹、干燥、暗黄 ；而会吃的女人，40岁，50岁皮肤依然白皙水嫩，青春而富有弹性，怎么吃呢？
1，多吃富含果酸的食物，比如：葡萄、苹果、樱桃、草莓等，具有防止色素沉浊，紧致皱纹，去除角质，清除青青痘等作用。
2，多吃富含维生素C的食物，比如：包括绿叶蔬菜、丝瓜、番茄、红枣、柚子、猕猴桃等，维生素C可阻断黑色素生成，提升肌肤透白度。
3，多吃富含维生素E的食物，比如：核桃仁、芝麻、花生、黄豆、玉米油、芝麻油等，维生素E是保持肌肤健康不可或缺的营养素，可抑制衰老，防止色斑形成，使皮肤白嫩光滑，富有弹性。
4，多吃膳食纤维的食物，比如玉米、糙米、燕麦、红薯、紫薯、土豆等，膳食纤维有助于排出体内毒素，防止肤色因毒素堆积而变得暗沉无光。