科学研究表明，晚上11点到次日凌晨2点是黄金睡眠期，也补称为“美容觉”的最佳时间，人体肌肤，会在这个期间进行自我修复和代谢，所以，无论你是要保证肌肤的好状态，还是要解决肌肤上的色斑，痘痘，敏感等问题，最简单有效的方法，就是把握好这个黄金睡眠期，熬夜等于毁容，如果不顾自然规律，经常熬夜，人体的内分泌和神经系统的正常循环，就会被打乱和失调，肌肤得不到营养和修复，最终会导致皮肤干燥，弹性差，晦暗无光，缺乏光泽，以及暗疮，粉刺，黄褐斑，黑斑等问题，因此，保证充足睡眠，尤其是晚上11点到凌晨2点，是预防长斑和祛斑的重要基础。


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