说到健康护肤，无论是淡斑美白，还是延缓衰老，食疗都是必不可少的，食物中的祛斑素，不仅能帮淡化色斑，还能维护皮肤的白皙和弹性，比如：番茄，它富含的番茄红素，能中断黑色素生成，通过干扰黑色素的合成，美白肌肤，经常使用，有助于淡化色斑，还有圆白菜，它富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，有效抑制皮肤衰老，对消除黄褐斑，也有了定的辅助作用，再比如猕猴桃，有美肤金矿的美誉，含有极其丰富的维生素C，能够有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素，转化为还原型浅色素，从而达到淡化色斑的效果，保持皮肤白皙，除此之外，还有樱桃，石榴，草莓，荔枝，葡萄，丝瓜，芦笋，西蓝花等，水果蔬菜，经常吃，皮肤越吃越白皙，不仅水嫩光滑还富有弹性，充满左青春活力。

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